爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层
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有氧运动
每天
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爬楼上是
有氧运动
，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥，有氧运动30分钟以上为宜。楼主能爬30分钟吗？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了。
爬楼上是
有氧运动
，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥，有氧运动30分钟以上为宜。楼主能爬30分钟吗？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了。
lathermatthaus
昨天14:12
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